728x90 고강도인터벌운동1 "앉아있는 시간", 당신의 일일 운동 시간을 결정한다. 앉아 있는 시간 당 3분씩 중강도 이상의 운동을 하면 수명이 30% 연장될 수 있다는 연구결과가 밝혔습니다. Glasgow Caledonian University가 주도한 연구에서 너무 오래 앉아 있으면 운동의 이점이 사라진다고 수석 과학자들은 신체 활동에 대한 "천편일륜적" 접근 방식은 없다고 말했습니다. 영국 스포츠 의학 저널(British Journal of Sports Medicine)에 발표된 4년 간의 연구에서는 영국, 미국, 스웨덴의 130,000명 이상의 성인을 포함한 6개의 이전 연구 데이터를 분석했습니다. 달리기와 빠르게 걷기부터 집안일과 앉아 있기에 이르기까지 다양한 활동 조합이 사망률에 미치는 영향을 살펴보았습니다. 연구원들은 현재 권장되는 하루 30분 운동이 7시간 미만 앉아 있는.. 2021. 9. 29. 이전 1 다음 반응형